腿举,抬腿可锻炼股四头肌吗?
但是抬腿不会涉及太多的臀部和内收肌，所以股四头肌可以得到更好的刺激,抬腿的重量一般是自身重量的两到三倍左右,大重量抬腿在这个过程中提高股四头肌的力量,抬腿是最古老和最重要的力量项目之一,如果想锻炼股四头肌，就要以非坐姿抬腿,抬腿注意事项如果没有办法控制负重深蹲训练，建议你使用抬腿，使用固定器械来完成运动。1、坐姿腿举是练腿部的哪个肌肉的?大重量抬腿在这个过程中提高股四头肌的力量。虽然深蹲是各种推荐动作中的王牌，但它需要身体各部位肌肉的合理参与。但是抬腿不会涉及太多的臀部和内收肌，所以股四头肌可以得到更好的...
更新时间：2023-08-10标签： 四头抬腿锻炼腿举 全文阅读