修腿

怎样简便又有效率的修腿早餐是一定要吃的中午最好吃一些清谈的东西（告诉你一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的）调味品也要少吃你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水你只要做到这些就肯定可以减下来的2，怎样能使腿变的修长快速简易美腿操1.准备姿势:坐在地板上,向内弯曲一条腿,另一条腿尽量向前蹬直,双手按住伸直的腿的足踝.身体一边向伸直的腿府下,一边吸气,拉起上身时呼气,气吐尽后恢复到准备姿势,左右腿轮流各做5次.2.屈膝伏地,脊...