推山

学什么既能防身又能强体呢学少林五拳,七星螳螂崩步拳,直膝跳高(轻功的一种),推山掌,多练练引体向上和亚铃,打拳时很多时都要用腰部的爆发力,所以要练练腰力,推山掌是能练腰部爆发力的一种掌法.2，如何练习掌法不敢保证一定能达到碎石，但一定有效果，只要肯吃苦，收效很快。大力金刚掌大力金刚掌属南少林六大绝枝之一的手上硬气功此功内外兼修。功成后可开砖碎石，用于徒手技去威力无穷。此功分三部修习一、丹田内功法自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然垂故于双腿外侧，站时含胸拔背，双目平视，全身放松，用口将体内浊气从O中呼...