科学减肥三餐

怎样科学的减肥三餐该吃些什么基本的均衡营养早餐和午餐,时间要稳定,每天2000CC的水(人体每日必须水量),需要热量控制大于1300,小于2400.人每天走路,眨眼都会消耗热量,运动只是大量的消耗而已,但是每天必须要有基本的热量维持正常的消耗,不然不会启动机体.而人每天消耗的热量是2400,如果补充的热量超过2400的话,那你就在增肥而不是减肥了!晚餐可以不吃,男性不能睡前半小时进食,而女性因为消化系统有别,不能睡前3小时进食!不然来不及消化会变成素便,堆积在肠胃!第二天早上就会变为毒素!生活有规律的...