晚饭吃什么能减肥

晚饭究竟怎么吃吃什么可以减肥减肥都别太极端了我原来也是为了减肥什么极端的方法都试了结果总是反弹三天苹果减肥法黄瓜鸡蛋法等等减的很不健康几乎是水份你可以早上和中午正常吃饭78分饱就可以了晚上吃点稀饭菜就随便就着咸菜类的东西别吃油腻的菜最好是青菜吧注意吃个6分饱就好了而且最好是6点前吃完你可以一天晚上吃饭一天晚上吃水果这样交替着吃减肥效果会有的我就是这样之前减肥减了2年也没怎么成功现在这样就很好了也容易保持做个参考吧2，减肥晚餐吃什么好晚餐再五点以后少吃尽量吃清淡点，主食前喝点汤就可以增加饱腹感，至于食谱...