富含维生素e的食物

5.鸡蛋一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但它还含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D和3%的维生素a,在我们的日常饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、鸡蛋、卷心菜、面粉、全麦和未精制的谷物制品都富含维生素E，但维生素E不同于其他脂溶性维生素E,4.乳及乳制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素E、维生素D和维生素B2的重要来源之一。1、什么食物含维生素e富含维生素e食物包括:果蔬、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油、柑橘皮等。水果和蔬菜包括猕猴桃、菠菜、卷心...