养气血

怎样养气血养气血食疗方案：1、吃红色和黑色食物如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分在油脂少的情况下易吸收。2、调理脾胃脾胃消化是身体营养的根本功能，血液的生成才会毫无妨碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少吃辛辣刺激，过冷过热的食物不是健脾胃之道。3、山药大枣当归这些中药都有补肝肾、养血补气的作用，乌鸡或排骨一起炖汤食用，可以补养筋骨调血养颜。4、饮食寒温适宜经期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰...