臀中肌

请教张冰洁医生有关臀中肌2，健身房怎么锻炼臀中肌3，怎么样锻炼臀部肌肉1，请教张冰洁医生有关臀中肌很抱歉，没有什么手术能对你的臀部肌肉的改善有帮助，可以试试注射肉毒素，或许会能使肌肉变的小一点2，健身房怎么锻炼臀中肌臀大肌:(01)俯卧直腿上摆:类似于反式山羊挺身是向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。(02)站姿直腿上摆:拉力器做腿后拉引,来锻炼臀部肌群。(03)仰卧桥式挺臀:是一个比较综合的锻炼方法,锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌(即股后肌群)、腹肌,但主要锻炼臀大肌。(04)仰卧顶臀:和仰卧桥式挺臀类似,相...