吃啥补蛋白最快最好

吃什么补充蛋白质最快2，吃什么可以迅速补充蛋白3，身体缺蛋白质吃什么补充比较好4，吃什么能最好补充蛋白质1，吃什么补充蛋白质最快鸡蛋鱼类豆制品,蛋类,鱼类2，吃什么可以迅速补充蛋白1、各种蛋白质混合摄取，动物蛋白和植物蛋白，例如牛肉和馒头。或者不同的植物蛋白，例如米饭和大豆。可以起到互补作用，提高不同种氨基酸利用率。2、优质蛋白质的摄入。例如各种动物蛋白，鸡蛋蛋白，乳清蛋白（蛋白粉）等。其中鸡蛋物美价廉，吸引率和生物价都可谓傲视群雄，首选。如果有钱的话，就当然吃蛋白粉了。3、低蛋白质摄入和高蛋白质摄入...