深蹲怎么做

关于睡前练深蹲你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉如果还能睡着那就没什么影响可以这样锻炼有健身疑问可以找本健身教练解答睡觉前最好不要进行像深蹲这个的大体力运动，因为会让你兴奋影响你的睡眠。练习深蹲最好是拿杠铃练，没有杠铃拿哑铃代替也是可以的，一组15个，做4组。每组休息不要超过30秒，下蹲时大腿和小腿保持90度。2，深蹲可以用哑铃做么可以啊，哑铃放在手中——单个哑铃就抱在胸前，两哑铃就自然下垂放在身体两侧。原理：增加对股四头肌的反向压力，刺激它成长。回答都是肯定的用哑铃做深蹲一样出效果...