西兰花食谱

西兰花怎么做好吃西兰花食谱2，西兰花有多少种吃法怎么吃才最有营养3，西兰花有几样吃法4，西兰花的食用方法1，西兰花怎么做好吃西兰花食谱西兰花可以凉拌。还有清炒、蒜蓉都可以的2，西兰花有多少种吃法怎么吃才最有营养吃法:整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿)。1、单独或再拌其他菜肴做凉盘。2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅。可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放。总之西兰花的烹饪加工原则是先焯水,加热时间不宜长保持翠绿,这样才能保持其营养...