吃什么对头发好

建议日常生活中多吃这方面的食物对头发有益，如瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等,3补铁:经常掉很多头发的人一般都缺铁，可以吃一些含铁的食物来改善头发，如黑豆、杂粮、蔬菜等,扩展信息:好的营养素适合头发:1,进入血液后，白头发根的毛乳头吸收并合成角蛋白，角质化后就是我们的头发,吃腰果、杏仁、核桃头发OK,经常吃坚果有利于头发的健康。1、吃什么坚果对头发好吃腰果、杏仁、核桃头发OK。经常吃坚果有利于头发的健康。核桃富含α亚麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善发质，同时也是获得大量锌的来源。腰果、杏仁、核桃都是值得推荐的食物。...

吃哪些食物对头发好牛奶,豆类等等黑芝麻好黑芝麻何首乌芝麻、核桃、都对头发很好啊！蜂蜜也是养护头发的好东西。洗完头发，敷上鸡蛋清，10分钟后洗干净，也能滋润头发黑芝麻，还有就是星期洗两次头，还有就是一个月做两次头发护理，这样减少头发的营养流失没了黑色食品如芝麻、黑豆等，首乌、核桃也很有功效的2，吃什么对头发好主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。不过用到的机会比较少。核桃芝麻比较实在哈。不知道你是不是去烫过头发，或是有什么别的原因，我是烫发后头...