富含钙的食物

什么食物含有钙量含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素d的食物，以增加钙的吸收与利用。高钙片牛奶,鸡蛋,虾皮,带壳的螃蟹等鸡蛋，虾皮，钙的巨矿！一起炒着吃，大补钙！含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。黄瓜籽粉补钙是最好的，我爸爸喝过，非常有效啊，相信我没错的2，哪些食物含钙10种含钙量较高的...