400米怎么跑,400米长跑我国选手要合理规划体能
在400m比赛中，跑者在离开起跑装置后要保持或接近最大比赛速度，但不要一开始就100%的发力，这样你在后面的体力永远跟不上，不经常运动的人会面临肾衰竭的危险,400m你不需要全速奔跑，所以需要合理规划自己的体能,过弯技巧方面，400m一共两个弯，每个弯100米。1、400米怎么跑得最快跑步前热身。400m你不需要全速奔跑，所以需要合理规划自己的体能。速度分配:从起跑到第一个直道全速跑，跑到第一个弯道时稍微减速，避免速度过快产生惯性。出弯后稍微提高自己的频率。当你进入直道时，你全速奔跑。当你在第二个弯道进入...
更新时间：2023-05-15标签： 400米怎么跑400体能长跑选手规划 全文阅读