怎么锻炼手臂力量

肌肉类型可分为力量型和耐力型，力量耐力好不一定好，耐力好不一定力量大,音频内容锻炼手臂力量最简单的方法就是通过哑铃等重物的负重训练和瞬间肌肉收缩训练来增加力量,可以用握把锻炼手指握把、哑铃锻炼前臂力量我是健身教练,而手臂力量又分为手指抓握力、前臂控制腕力、手臂驱动前臂力、肩关节力量，都属于手臂力量的范围。1、怎么锻炼手臂力量?音频内容锻炼手臂力量最简单的方法就是通过哑铃等重物的负重训练和瞬间肌肉收缩训练来增加力量。肌肉类型可分为力量型和耐力型，力量耐力好不一定好，耐力好不一定力量大。而手臂力量又分为手指抓...