怎样治疗入睡困难

如何治疗难以入睡2，入睡困难怎么办呀3，有没有什么好的办法能治疗入睡困难1，如何治疗难以入睡可以用食疗的方法试下，多吃点葡萄，记住连籽也要嚼一下，对改善睡眠有很大的帮助。在睡前听一些舒缓的音乐，适当的运动。你这是神经官能症的一种表现。这主要是由于自己心理压力过大或经历了一段时间的高压后减压过快的一种正常反应。所以你不必紧张。只要你真的决心要改变现状，你每天做到如下基本都可以解决：保持和喜欢的朋友中积极的多交往，天天想那些有成就感的有兴趣的事让心情愉快；每天晚上睡前做了第二天的生活或工作计划，一定要有运...