肺活量怎么提高

如何提升肺活量2，如何提高肺活量3，如何迅速增加肺活量1，如何提升肺活量一些有氧运动，比如：长跑、游泳。长跑可以提高肺活量2，如何提高肺活量提高肺活量的呼吸方法一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和...