深蹲的坏处

1、下蹲的好处(1)人下蹲时，腹部受到的压力比坐着时大，可以减少腹部受力，有助于排便顺畅,(2)深蹲运动可以增强膝关节的稳定性和下肢的肌肉力量，进而促进速度、爆发力和耐力的提高,深蹲坏处:但是在深蹲的过程中，如果动作不规范，很有可能会损伤腰部和腿部的肌肉，从而导致受伤和腿疼。1、深蹲有什么好处和坏处针对你的问题，首先，现在你在做深蹲，促进血液循环。加强你的腿部肌肉力量。但是要根据自己的身体做一些运动。不要坐太久，时间长了会对身体造成一定的伤害。最好做十几遍，休息一下再做。这样日复一日的重复着。身体慢慢调整...