自由泳的动作要领

1、鬼魅滑行要把握好两臂配合的时机，身体首先要在水中保持好平衡,整个动作要连贯轻柔，不能太急太猛，否则会增加身体抵抗力,记住这句话:“眼睛能看到的力量是徒劳的，这种力量是用来对付自己的,3.划水:划水是最重要的动力源，其动作过程可分为拉水和推水两个阶段,”2.头和肩膀的步骤薛自由泳:1,自由泳:1的基本动作。1、自由泳的基本动作自由泳:1的基本动作。入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要一直向前，不能偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不用太用力。肘关节抬起，手掌向外向下倾斜入水。2.抱水:手...

自由泳泳姿的要领2，自由泳的要领3，自由泳的基本动作要领4，自由泳的动作要领是什么1，自由泳泳姿的要领个人体会：1、打腿练习，此环节是自由泳的关键，腿部既要打的有力量和速度又要在放松状态下，而且是借助身体的自然摆动做鞭状打腿。2、划臂、移臂等手臂动作练习，记住此环节的动作关键是高抬上臂，用上臂带动小臂，前进的动力来自手臂在身体下方的推水动作。3、换气，自由泳换气较其它泳姿有难度，记住要领，头部以身体纵轴为中心，做左右转动，切不可扬头或摆头。2，自由泳的要领学自由泳要领：1、摆腿：手扶浅水池边，肚子里有...