健身房练胸

健身房如何锻炼胸肌平卧推举仰卧飞鸟卧推！！2，健身房怎么把胸练得大点太多方法了：俯卧撑、推举杠铃、平板飞鸟（简单说就是躺在一个0度的平板上两手都持哑铃,躺在平板上做扩胸运动。）胸大肌锻炼最容易见成效了，相信你一定很快见到自己锻炼的成果3，健身房练胸胸部.杠铃平卧推举，4组、15、12、8、6次，俯卧撑，3组、12次;平卧推举，4组、12、8、6、3次，上斜推举，3组，12次。我现在只想到这么多了，经验之谈，希望对你有帮助，有什么不清楚的，可以发站内信，我们共同进步！记住要坚持胸部：杠铃卧推、上斜卧推、...