吃啥补钙

补钙要吃什么钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。2，补钙吃啥直接吃钙片或者喝葡萄糖酸钙口服，补钙效果最直接。另外，平时要都吃含钙量高的豆制品，奶制品，多晒太阳促进钙的吸收。奶及其制品，骨头汤，豆类，坚果类，虾皮海带等，要注意多晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收，也可以适当的服用钙片3，吃什么补钙楼主你好，除了吃钙片外你可以买些骨头炖骨头汤喝，这个才补钙，你去卖肉的地方告诉他们你是买去炖汤的人家就...