吃什么最有营养

什么食物最有营养每一样食物都会有其营养价值，就看你吃的量够不够罢了~！当然不要吃那些垃圾食物哦~！1、平时要多吃蔬菜和水果（增加纤维素、矿物质、维生素的吸收）2、多补充蛋白质3、多喝水，每天2500ml-3000ml4、生命在于运动（运动哪里，哪里就会吸收~！）2，吃什么最有营养因为所谓的“超级食物”并不存在。一种食物的营养价值无法用好或不好来概括。每种食物都有自己特定的营养成分，人体对它们的需求也多种多样，你怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢？保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素，这...