吃晚饭

吃完饭，他们只想在家休息，运动量明显减少,相比早餐和中餐，晚餐要少吃,为了有足够的时间消化，建议至少在睡前4小时吃完晚饭,1，晚饭要早,我想吃晚饭健康，也有利于控制体重，吃饭的时间“有讲究”,晚饭吃得太早，半夜会饿；晚饭我吃得太晚了，肚子难受得睡不着,3.晚饭少吃点。1、晚饭怎么吃怎么吃晚饭1，晚饭要早。晚餐最好安排在下午6点左右。8点以后最好不要吃任何东西，除了喝水。还有，饭后4小时内不要睡觉，让食物有足够的时间消化。2、晚餐要素晚餐一定要吃素，主要是富含碳水化合物的食物，尤其应该多吃新鲜蔬菜，尽量减少...