如何清肠排宿便

首先，你需要养成每天按时排便的好习惯,上厕所时会排出恶臭、软而黑的粪便，粪便量是平时的两倍,还有，每天早上刷牙洗脸后，需要习惯性的喝一杯温水，可以清肠洗胃，促进排便,多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，可以促进排便，清便,如果有便秘，做一些便秘的辅助治疗,如果每天正常排便，可以忽略这种所谓的大便。1、如何排除体内的宿便利用周五晚上和周六晚上连续两晚。这两个晚上你都不吃晚饭。第一天晚上，你吃了500克红薯，250毫升酸奶和一个苹果。第二天晚上，你吃了500克红薯和250毫升酸奶。周日早上你喝400ML左右的白开...