西兰花炒鱿鱼

鱿鱼可以跟西兰花一起吃吗步骤1.买到的鱿鱼，叫师傅帮忙处理干净了。2.拿出来用清水冲洗多次，然后加入盐搓洗，感觉会比较干净一点。3.洗好的鱿鱼，好大一条，500g+4.鱿鱼切成小件，可以在上面用刀戒成网纹，炒出来会特别漂亮。5.刚买回来的西兰花，新鲜又营养。6.把西兰花切成小朵，然后用水洗净。洗净后用盐水泡上十分钟。7.把西兰花对半切开，切成适宜的大小。8.锅内烧开水，倒入西兰花，焯上一分钟，即可捞出。焯的过程忘记拍照了。9.焯好的西兰花，放在一边备用。10.锅内放入花生油，姜，蒜头等材料煸香。11....