一个月减肥食谱,坚持运动和饮食有助瘦身
午餐:一两餐两个菜(最好是青菜，可以加点肉，比如瘦肉蛋，但只能少量),晚餐:可以忍着不吃，或者只吃一个苹果,四分之一个西瓜相当于吃两碗米饭,早上:一杯牛奶，一两片面包(最好是粗粮)，不够的话可以吃一个鸡蛋,这个减肥方法根据你的身体状况而有所不同,最后祝减肥成功,如果是你第一次控制饮食和运动减肥方法，效果应该更明显。1、急求瘦身食谱!一个月减十斤的食谱加运动计划早餐:燕麦牛奶煮鸡蛋苹果(喜欢的话香蕉也可以)5-7个坚果。午餐:一两餐两个菜(最好是青菜，可以加点肉，比如瘦肉蛋，但只能少量)。晚餐:可以忍着不吃...
更新时间：2023-07-17标签： 食谱瘦身有助减肥饮食一个月减肥食谱 全文阅读