考前焦虑症怎么缓解

怎麽缓解考前焦虑症2，考试前焦虑症怎么解决1，怎麽缓解考前焦虑症考前焦虑其实有很大部分原因是对自己的不自信。所以首先你要暗示自己，其实考试，没有什么。很多题目。只要自己把问题仔细看清楚还是会做的。另外，你还是要临阵磨枪一下。这样，你才会觉得你又学会了一些不懂的地方。而不是在复习的时候想着，我还，我怎么都不会啊。其次，每晚保证充足的睡眠，其实是对头天学习的东西。大脑自己在巩固加深一边。所以睡前一杯牛奶，在11点以前上床睡觉比较好我不是说以前哪有那么多事现在这症那症还不是瞎虚一种不会的体现物质必反…应该放...