颈椎操怎么做

科学坚持适合自己的运动颈椎运动不仅能有效改善头颈部的血液循环，激活脑细胞，增强颈部肌肉的力量，增加颈部的活动能力，还能活动各关节颈椎恢复或改善生理曲线和机械平衡颈椎,最近最好去医院检查一下颈椎扩展资料颈椎运动的主要作用是放松颈部肌肉，另外还可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉紧张，久坐感觉疲劳的人颈椎,3.可以做颈椎的拉伸运动，可以增加颈椎的肌肉力量，矫正颈椎的生理曲度，缓解颈椎的疾病。1、颈椎操第八节是怎么做的?第8节:双腿并拢摩擦膝盖，微微弯曲。手掌压在膝盖上，先顺时针再逆时针，膝盖各转12圈左右。这个...