减脂心率计算公式

正常人，成年人心率一般每分钟60到100次，跑步作为一种有氧运动，心率区间，有一个公式计算，220减龄，60%,心率一般指安静心率，正常人在安静状态下每分钟心跳次数,心率波动时，脂肪燃烧更快,optimal减脂心率是一个范围，只有把心率保持在这个范围内，才能燃烧脂肪，保护和增加心脏。1、减脂心率是什么?如何计算自己的减脂心率?要提高有氧运动的功效，就要保持在a心率区间内，也就是所谓的“减脂-1”。2、最佳减脂心率optimal减脂心率是一个范围，只有把心率保持在这个范围内，才能燃烧脂肪，保护和增加心脏。最...