吃什么补充蛋白质

有哪些食物补充蛋白质坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。像豆制品（豆腐、豆干、豆浆），牛奶、鸡蛋、牛肉、瘦肉等，还可以吃汤臣倍健，消化利用率高。吃鸡蛋，鸭蛋，牛奶，瘦肉，黄豆，黑豆，小麦面粉，鱼虾，螃蟹，动物内脏都可以补充蛋白质。2，吃什么补蛋白质啊吃蛋、鱼、牛肉。喝牛奶也可以补充蛋白质。安利的蛋白质粉，还有...