便秘吃什么通便

便秘吃什么好可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮，面条，红枣粥，山药粥，枸杞粥等等食物。还要多喝水，平时可以喝点蜂蜜，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以多喝点酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。2，便秘怎么办吃什么能通便由于胎儿不断长大，对血液循环和消化道有一定压迫，便秘属于比较常见的情况。建议增加食物含水量，口服宋宣堂润肠通便胶囊，有助于排便。试一下芦荟会胶囊。请采纳喝大麦青汁改善便秘喝红枣黑糖姜茶效果不错3，经常便秘的人吃些什么有利...