一周瘦十斤,减肥秘诀（八）
5，理论上你需要七天七夜不吃东西，一直运动都有可能,2.少吃多运动，每周至少做3到4次有氧运动,减肥不是一天两天的事，要长期坚持,如果每天通过有氧运动消耗1000卡路里，一个月可以减掉3.9公斤的脂肪，也就是8公斤左右,1，你要确定你瘦的是什么十斤是减肥减掉的脂肪，不包括水分,一周减肥十斤等于死。1、如何在一周瘦十斤你知道吗1。吃饭前喝汤，吃肉前吃蔬菜，细嚼慢咽，每天至少上一次厕所。2.少吃多运动，每周至少做3到4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食等。建议多吃牛奶、燕麦...
更新时间：2023-04-21标签： 十斤秘诀减肥一周一周瘦十斤 全文阅读