过度紧张怎么缓解

过度紧张怎么办听音乐减轻负担,别想任何事情,保持良好心态,适当的运动,劳逸结合吃点水果想想别的事劳逸结合想想紧张不只、直得呵呵2，什么办法能缓解紧张深呼吸渐进性肌肉松弛训练如何缓解紧张情绪虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付。美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。”美国心理学教授韩斯·施义博士说：“不要把事情看得太...