缓解情绪的方法

有什么排解情绪的好方法吗1.排泄法对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调整。若生气或大怒时,可到空旷的地方去大声吼叫几声,或到外面跑步,这样可以把“气”排出来。当然并不是说肆意地宣泄愤怒情绪是促使健康长寿的不二法门。又如在极度痛苦...2.环境调节法受到不良情绪压抑和折磨的人,也可采用改变环境的方法以转移情绪。如到环境优雅、风景秀丽的地方旅游,去欣赏大自然之美,以...3.语言暗示法遇到精神刺激,要尽量控制自己的情绪。当怒火上升、欲发雷霆时,可用语言暗示自己不生气多跟朋友聊一下，或者去运动都可以缓解...