吃什么调理肠胃

吃什么可以调理肠胃一日三餐定时吃饭，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。忌烟酒、忌辛辣、浓咖啡、生冷的食物。早上起床后，先喝一杯温开水，是润肠胃、排毒的。早晚都喝杯牛奶，牛奶是养胃的，一定要记住不要空腹喝。食用软性食物和流质食物!比如:牛奶有保护胃黏膜功能./米粥有温补脾胃的功效/黑芝麻糊有温肾养胃的功效/等等软性的有馒头.面包.等..主要是食用对胃黏膜刺激比较小的就行...对于有胃病的人忌食生冷油炸的或过热过硬的食物...!平时日常需注意这些吃吗丁呤多吃新鲜的青菜，胃寒的多吃温性的食物，忌冷。油腻、油炸的...