维生素a

维生素A作为一种强大的抗氧化剂，不仅可以提高皮肤的锁水功能，还有助于滋润皮肤，去除斑点和皱纹，延缓皮肤衰老,缺乏维生素A可引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮细胞角质化，破坏其完整性，易受细菌入侵,维生素A在免疫系统中起着重要的作用,食物中维生素A的来源是大自然赋予的自然美元素。1、维生素a的食物有哪些-0/A含量高的食物有以下几种:一是动物肝脏，如猪肝、鸡肝；二是海鲜，包括鱼类和海带，如鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼等；三、胡萝卜含有大量的胡萝卜素，进入肠道后会转化为大量的维生素a；第四，鸡蛋、奶酪、牛奶之类的；五是...

如何补充维生素A可多食用杏子，海藻，绿色蔬菜，胡萝卜。也可以从动物中获取维他命A，如肝藏，蛋黄，牛油等..2，怎样快速补充维A维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多植物体中虽然不含维生素A，但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果，也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水，而溶于脂肪，所以将含维生素A和β-胡萝卜素...

维生素A有什么作用维乱伍生素A对键灶身体有什稿陪扮么作用？00:00/00:5870%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明2，维生素a的作用维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌，还能帮助眼睛适应外界光线的强弱，维持人在黑暗中的视力，是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素，多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。维生素A对骨骼的生长发育同...

怎样快速补充维A维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多植物体中虽然不含维生素A，但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果，也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水，而溶于脂肪，所以将含维生素A和β-胡萝卜素的食物同脂肪一起摄入，能促进它们的吸收。多吃含维生素A的食物2，如何补充维生素A富含维生素A的食物有两类一是维...