格斗训练

如果LZ觉得训练小，可以每天多做几组，但是一定要每天坚持，不要停,6.抬腿30下，练腹肌,去健身房练散打就够了,明天开始练，但是越疼越好，练到不疼为止,如果可以的话，建议LZ在武术和瑜伽中结合冥想，对实战中练习呼吸和集中注意力很有帮助格斗格斗最重要的是有一个好的身体素质,这是我自己的训练方法。1、格斗力量训练每天都做:1。坐着举30个哑铃，练习大小臂的力量。3.躺下举30个哑铃练胸肌。4、30个俯卧撑，练整体力量。5.做30个仰卧起坐，练背部肌肉。6.抬腿30下，练腹肌。7.捡30个，练腿部力量。8.双臂...