瘦腰的运动

做什么运动可以减腰2，做什麽运动可以瘦腰3，想要瘦腰要做什么运动呀除了扭呼啦圈和仰卧起坐4，请教什么运动瘦腰有效啊1，做什么运动可以减腰弯腰2，做什麽运动可以瘦腰首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也...