单杠引体向上训练方法

急我单杠引体向上一个也拉不了有没有体能比较好的教我一些2，单杠引体向上单个教练的方法如何组织训练3，引体向上怎么练4，做单杠的引体向上有什么技巧1，急我单杠引体向上一个也拉不了有没有体能比较好的教我一些引体向上除了手臂力量外，背部力量也挺重要，如果去健身房的话可以练习一下背部力量，如果在家可以用哑铃连连拉背的动作如果直接进行引体向上而且没人帮忙，可以脚下踩着椅子借力，但是练习时要注意一定要让上半身发力，腿只是实在拉不上的时候帮一下忙会有所改善的，不过要坚持先做俯卧撑你好！隔天练习，从一个拉起，隔一分钟...