中考食谱

没睡好，早上起的很早，考试的时候脑子很乱,如果吃饭和考试之间有很长时间，可以吃饱,考试前避免吃巧克力，最好不要喝太多的水和饮料；考完试可以喝点运动饮料,中考运动前的饮食原则:第一，考试前至少一个小时到一个半小时要吃饭；考前吃清淡易消化的食物，忌食油腻辛辣和易产气的食物；考前吃东西不容易饱。1、中考体育前的食量和所吃食品有什么要注意的中考运动前的饮食原则:第一，考试前至少一个小时到一个半小时要吃饭；考前吃清淡易消化的食物，忌食油腻辛辣和易产气的食物；考前吃东西不容易饱。如果吃饭和考试之间有很长时间，可以吃饱...

中考期间吃什么啊原则：应有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。以谷物等为主，肉类和蔬菜水果为辅，保证糖、蛋白质、维生素三类营养素齐全。早餐参考食谱：主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等；富含蛋白质的食物可考虑咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等；小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。午餐：吃饱，重在补充能量原则：吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有...