午餐吃什么

午餐一定要吃饭，因为有的人工作忙，午餐随便咬一片面包或者吃点东西就行了，这是非常错误的，对健康也是很大的伤害,二、午餐两个禁忌1,营养吃，好吃，吃饱了为下午继续工作提供必要的能量,午餐占一天总热量的40%以上，需要吃足够的混合食物，但午餐不能太油腻，否则会迷糊半个下午就睡着了,午餐和早餐一样重要。1、午餐吃什么?1，午餐两件套装1。蛋白质和胆汁含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆制品等都要吃。因为这类食物中的优质高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大脑保持敏锐，对理解和记忆有重要作用。2.多吃瘦肉、新鲜水果或果汁等...