足道养生

足浴养生法的正确方法一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的，也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡眠前足浴养生收效最佳，每次足浴时间以20～30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床。下面是详细方法：一、先取适量水放入脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，过烫、过凉都不好；水深开始以刚覆脚面为宜。二、将双脚在盆水中浸zd泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。三、为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。...