跳绳后的拉伸运动

跳完绳怎么拉伸2，跳绳之后做拉伸运动怎么做3，跳完绳子以后的拉伸运动有什么具体怎么做4，跳绳后需要做什么拉伸1，跳完绳怎么拉伸病情分析：您好，伸展运动就是后伸运动，可以拉伸全身的伸肌来放松。指导意见：可以站立位双上肢举起后向后弯曲腰部，双上肢同时向后扬，还可以俯卧位，双上肢双下肢同时翘起做燕子飞翔状运动。2，跳绳之后做拉伸运动怎么做您好!1、站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后。感觉到双腿内、外、后侧有拉伸的感觉。2、坐式拉伸韧带：前胸向...