仰卧臂屈伸

仰卧臂屈伸对肱三的刺激怎么样仰卧臂屈伸2，我在做卧推推肩仰卧臂屈伸双杠总是胳膊肘先先酸软了导致这个你首先需要提高手臂的力量才行，不然卧推很难提高重量，可以去健身网站男神女神吧训练一些比较好的手臂训练动作！慢慢来，贵在坚持当然是卧推好，重量可调整为为理想的8到12次这是过渡期3，仰卧法式臂屈伸是练那里的肌肉这个动作练的是肱三头肌！和杠铃曲臂伸是一个道理！只是器械不一样而已！换汤不换药！主要是锻炼胸肌中缝和下缘，三角肌的前束和肱三头肌的肱三头肌大臂和小臂的肌肉三头肌腹肌4，肱三头肌和三角肌后束怎么练肱三头...