俯卧撑动作要领俯卧撑

俯卧撑的要点2，俯卧撑的正确做法1，俯卧撑的要点[i]俯卧撑[/i]其实也很锻炼腰腹[i]的[/i]，必须收紧腰腹和臀部，身体成一直线，直上直下[i]的[/i]才算标准[i]俯卧撑[/i]。腰腹不行[i]的[/i]话，就先这样，[i]俯卧撑[/i]初始姿态，撑住不动，注意收紧2，俯卧撑的正确做法俯卧撑的正确做法俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小...