胶原蛋白的食物有哪些胶原

哪些食物含胶原蛋白猪爪猪蹄，鱼皮猪皮什么的2，哪些食物中含有胶原蛋白吃猪蹄，肉皮等富含胶原的就可以，不过同时会摄入更多脂肪，如果是女士的话可能会胖胖的哦。现在市场上有很多纯胶原蛋白粉，有从哺乳动物皮类提取的，如“SUM胶原蛋白”，也有从鱼皮类提取的，选择前者更好，由于哺乳动物皮类胶原的羟脯氨酸含量比鱼皮类胶原高许多。通过口服补充胶原蛋白会比外用效果更好更持久。胶原蛋白大部分都是身体由维生素C，蛋白质，钙合成的。。直接吃的胶原蛋白基本上不吸收~~~鱼类胶原蛋白很丰富、虾、猪手..猪皮鸡翅的翅尖有些鱼中含...