腰间盘突出8种锻炼方法腰间

腰间盘突出想继续锻炼可以做哪些运动腰间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一、游泳，因为在水中有一定的浮力对间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二、引体向上也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的间盘部分复位。三、腰背肌的功能锻炼，有助于间盘的稳定，一种是“小燕飞”，也就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3-5组，另一种是平板支撑，肘关节撑地腹部和双下肢撑起，坚持一段时间到坚持不住，再进行下一个动作。2，腰间盘突出的锻炼方法是什么一、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、...