怎么跑步不累怎么

怎样能使跑步时不会太累2，怎么跑步不会累1，怎样能使跑步时不会太累跑步时注意调节呼吸与摆腿的频率。具体频率因人而异，你多跑跑步感觉一下自己的频率就可以跑的比较轻松。我每天都要跑5公里，跑的多了知道自己的频率后基本不觉得累。第二个问题，压腿和扭腰是要在慢跑前做，这样做的目的是为了拉伸肌腱，防止跑步时扭到脚或拉伤肌肉。可以选择,我回答的很辛苦的。2，怎么跑步不会累注意你的呼吸,配合步伐两短吸(一短吸刚好一个步点)一长吐(两个步点),这种呼吸法让你比较不会感到累,而且当你的心思专注在数呼吸上,6000米一下...