运动护膝运动

练习腿部力量时如何保护膝盖1.深蹲之前一定要充分热身，2.使用护膝，3.要尽量做全程动作，股二头肌与小腿触碰，4.下蹲时膝盖有声响是正常的，只要没有疼痛就行。你自身有問題有响身那是因为你没热身。你运动腿自然会用到膝盖，可以带个护膝2，在运动中如何保护膝盖长期的跳跃、变向等动作都会给膝盖、踝关节造成较大的负担，不知道你所指的膝盖受伤是一种什么状况？有做过检查没有？是出现积水还是阵痛？打球最容易造成的是半月板的磨损，严重的，会对走路，抬腿等简单动作都造成很大的影响，特别是年老之后。膝关节的磨损一般多是因为...