体育训练体育

怎样进行体育锻炼初学者最好是先从跑步开始，一段时间后看自己的身体条件来做下一个锻炼吧！2，体育训练的好方法你都知道哪些体育训练有很多种方法，这其中最为常见的有以下几种。第1种就是抗阻力训练，相对于自重训练抗阻力训练，能够更好的刺激肌肉，所以有时候抗阻力训练和重力训练能够互相结合。例如跑步的时候，在身后绑上一个轮胎，进行冲刺，这样不但能锻炼一个人的爆发力，还能极大的刺激腿部肌肉。当然也可以用专业器材，使劲的推运重物，还能有效的锻炼臂力。第2种就是静力锻炼。最传统的静力锻炼莫过于扎马步，如果条件可以的话，...